网易体育2月22日报道：
碳水化合物是补碳人体最重要的能量来源，跑者需要依赖它维持身体和坚持训练。水后但是仍感，有的觉疲跑者补充过碳水之后，身体仍然感觉疲劳。劳或这是由个原因怎么回事呢？
补碳水后仍疲劳
摄入过碳水之后的身体反应，受到多种因素的补碳影响，包括身体的水后生化反应、所吃的仍感食物、食物中所含的觉疲碳水化合物的类型等。如果跑者补充碳水之后身体感觉疲劳，劳或可能是由个原因由下面5种情况引起的。
碳水增加血清素的补碳产生量
研究发现，含碳水化合物较多的水后食物，会增加体内血清素的仍感产生量。而血清素的增多，会减轻人体的焦虑感，容易产生睡意，从而导致疲劳感。所以，吃饱之后犯困是普遍现象。
碳水影响血糖
单一碳水化合物，又称为精制碳水化合物，由于它在人体内被迅速分解，所以很容易导致血糖升高。但是身体很快就会对此作出反应，胰腺分泌更多的胰岛素，让肌肉和肝脏吸收更多的葡萄糖，导致血糖又迅速下降，甚至低于摄入碳水前的水平。这被称为餐后反应性低血糖。
患有胰岛素抵抗或糖尿病
胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的敏感度降低，包括对胰岛素依赖的过程（如葡萄糖摄取和脂肪分解）的降低。这种情况通常出现在2型糖尿病患者身上，但也经常在没有糖尿病的情况下发生。胰岛素在体内堆积过多，葡萄糖被身体利用减少，身体会产生严重的疲劳感。
睡眠不足
研究发现，当跑者存在慢性睡眠障碍或睡眠质量不高时，吃了富含碳水化合物的食物之后，就会产生疲倦感，睡意十足。
食物不耐受或食物过敏
食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，免疫力系统把进入人体的某些食物当成了有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫力反应。食物过敏是指机体通过食入、皮肤接触或吸入某种食物蛋白而引起的特异性免疫反应，从而导致机体炎症的一种疾病。这两种情况都可能会导致补充碳水之后产生睡意，身体疲劳。
(责任编辑：知识)
据近期多家媒体报道，绰号“梅西尼奥”的17岁巴西新星埃斯特万吸引了包括切尔西、阿森纳、皇马、巴萨等豪强的关注，名记罗马诺称切尔西已经与球员达成口头协议。不过据进球网消息，拜仁尝试截胡这名巴西新星，并愿
...[详细]他曾征服了申花多任主帅，却唯独打动不了斯卢茨基，已成离队热门
上海申花在上赛季中超和足协杯上都表现不俗，球队在足协杯决赛上一路过五关斩六将，拿到了冠军。申花拿到冠军之后，就让球队下赛季面临中超和亚冠多线作战考验。为了能让申花在中超和亚冠多线作战取得好成绩，球队也
...[详细]
莆田城厢区以开局即决战、起步即冲刺的姿态，将2024年定位为“招商引资年”，早部署、早行动、早推进，擂响了招商引资、项目建设新征程再出发的战鼓，发出招商引资“最强音”。作为“木兰溪时代”的主战场之一，
...[详细]
今天，由探鲟工作室开发、2P Games发行的沙盒冒险游戏《地心归途》推出了游戏的全新版本“毒瘴之都”，在这片被致命毒瘴所萦绕的绝境中，玩家将迎来前所未有的惊天挑战。并且随着本次新版本的推出，现在购买
...[详细]
軍情托盧卡的韋巴靴亞達康復可復出。瓜達拉哈拉沒有新添傷兵。托盧卡停賽：／上陣成疑：／受傷／缺陣：／瓜達拉哈拉停賽：／上陣成疑：／受傷／缺陣：／重心推介:主勝托盧卡8強首回合作客以0比1僅負予瓜達拉哈拉
...[详细]
美联储货币政策预期压制，短期金价或仍偏弱上周五夜盘，沪金在一改前期涨势，出现下跌行情。同期，国际金价也由涨转跌。五矿期货研究中心贵金属研究员钟俊轩认为，沪金价格呈现偏弱走势，主要原因是上周五公布的美国
...[详细]
湖南日报·新湖南客户端记者 王晗 通讯员 曹茜 张鄂“你找到工作没有？有合适的岗位，村上第一时间联系你”……2月4日，浏阳小河乡乌石村驻村第一书记王选忙个不停。傍晚时分，村民陆续回到家中。王选借着村民
...[详细]
编者按着眼“民”问题，互动“零”距离。为着力解决群众急难愁盼问题，把惠民生的事办实、暖民心的事办细、顺民意的事办好，广东人社于每周五推出《人社回声》栏目，聆听大家的心声，精选公众号留言进行答复，解答有
...[详细]
本文深度分析1880年后全球央行储备资产总额和分布的演进、并聚焦过去50年央行购金趋势变化，来探究本轮央行购金可能的持续时间，以及对黄金价格的影响。虽然央行购金在2008年后有所上升、2022年后明显
...[详细]
这里是一个纯粹的搞技术理论研究的，而技术指标自然有或然率，所以准不准自然不需要讨论，而理论自然和实践有很大的区别，生活中的栗子原创）所以任何实践的东西也不需要讨论，而研究只需要研究上证指数就行，所以个
...[详细]
央行：当前货币存量已经不少 要看清“钱去哪 钱在哪”
九州同贺，万象更新！《剑侠世界：起源》新春庆典活动火爆开启
沪媒:四天三场热身赛 申花主帅实现考察球员目标
汽车产业融资发展的盔甲与软肋
2024CBA选秀乐透抽签结果揭晓 山东男篮以8%概率首获状元签
