预计清明假期或有1亿人次出游 近六成青年入睡时间晚于23点

　　根据OTA平台2021年清明节预测报告显示，预计亿人游近于点从目前旅游产品预订情况来看，清明清明节出游人次有望恢复至2019年同期水平，假期间晚预计今年清明节出游人次将达到1亿人次。次出成青

　　近六成青年入睡时间晚于23点

　　即将到来的年入3月21日是世界睡眠日，“如何能好好睡个觉”是预计亿人游近于点困扰不少年轻人的问题，入睡难、清明多梦易醒等都是假期间晚年轻人中常见的睡眠问题。据国内媒体报道，次出成青一项对2002名18-35岁青年的年入调查显示，59.5%的预计亿人游近于点受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。清明

　　改善睡眠的假期间晚行为包括：

　　1.日间减少兴奋性物质（茶、咖啡）的次出成青摄入，尤其下午或晚间，年入临就寝时避免烟酒。

　　2.规律锻炼，但不是在就寝前3小时之内。

　　3.傍晚或睡前避免打盹。

　　4.保持规律的就寝和起床时间。

(责任编辑：休闲)