涓涓细流润心田

原标题：涓涓细流润心田

“我们班有个老兵最近变得不爱说话，涓涓经常一个人坐着发呆，细流能否请您为他进行心理疏导。润心”在一次心理服务下基层活动中，涓涓某部班长向联勤保障部队第984医院心理危机干预中心主管护师李文涓求助。细流经过3个多小时的润心谈话疏导，老兵逐渐放下戒备，涓涓向李文涓坦露心声。细流

“情绪是润心需要宣泄的，找个人聊聊就是涓涓改变的开始。”自2009年毕业后，细流李文涓已在精神心理专业工作了13年。润心精神心理疾患不同于躯体疾患，涓涓有的细流人常因多种顾虑不去就医或在就医时不愿敞开心扉。为了真正走进来访者内心，润心李文涓经常主动与他们交心，在看似不经意间的交流中逐步取得来访者的信任，从而建立良好的咨访关系。

今年年初，李文涓在查看就诊情况时，看到一位小伙子在医院走廊里来来回回踱步，步履时而缓慢时而急促，走了一会儿又在心理危机干预中心诊室门口的椅子上坐下，耷拉着脑袋，放在膝上的双手快速地没有规律地敲打着膝盖。李文涓猜测，这位小伙子应该是来访者。她知道，心理越敏感的人越容易封闭自己，这个时候不能惊动他，只能慢慢取得他的信任。想到这里，李文涓在旁边的椅子上坐了下来，主动和其打招呼。看到李文涓后，小伙子的脸倏地涨红了，局促地搓了搓手，身体下意识地收紧、往后躲。李文涓呵呵地笑着，开始和他闲聊，询问他来自哪个单位，家里都有什么人……并有意把真正要聊的话题甩得远远的。聊到后来，小伙子的身体渐渐放松下来，李文涓也在闲聊中逐步搭到小伙子的心理脉搏。原来，小伙子因难以适应工作岗位，觉得自己辜负了父母和领导的期望，整天闷闷不乐，慢慢变得不愿与人交往……在李文涓的鼓励下，小伙子鼓起勇气走进诊室。经专家评估，这名小伙子有明显的抑郁状态，建议接受心理治疗。李文涓很快为他安排了系统的心理治疗。通过几次耐心细致的心理疏导，小伙子重新树立起信心。最后一次复诊时，他郑重地对李文涓说：“大姐，谢谢您！”

在多年的心理服务过程中，李文涓发现，有的时候，心理上的关怀和理解比药物更有效。一个动作、一个眼神，都能给患者带来极大的慰藉。

一次，一名患者在接受治疗时出现暴躁情绪。李文涓在舒缓其情绪的过程中，不小心被患者踢了一脚，但她强忍疼痛，紧握着患者的手、搂住患者的肩膀，指导其进行深呼吸。慢慢地，患者逐渐安静下来，并积极配合治疗。

成为护士以来，李文涓一直像对待亲人一样对待患者，关注他们心理上的细微变化，给予理解与照顾，像涓涓细流一样滋润患者的心田。李文涓护理过的患者都愿意听她的话，还亲切地称她“知心姐姐”。一位患者说：“每次看到李护士开朗的笑容，听到她用温柔的声音向我问好，心里就感到格外温暖。”

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缓解心理压力、提高心理调适能力三步法：

树立阳光心态。每个人都可能在人生的某个阶段遭遇挫折或打击。战友们在面对困惑、烦恼时，要承认并接纳自己的负面感受，同时辩证地看待得失，让自己保持阳光乐观的心态。

宣泄不良情绪。如果不良情绪得不到合理宣泄，日积月累会形成潜在的负能量。这些负能量一旦超出个体能承受的限度，容易引发心理问题。因此，战友们出现不良情绪时应及时合理宣泄，可以通过运动、听音乐、看书、放松训练、冥想等方式缓解不良情绪，也可以通过写日记、自由绘画等方式进行情绪梳理。

寻求心理支持。当感到心理压力大、情绪不稳定时，可以向信任的亲人或战友倾述，寻求支持与理解。必要时可以寻求专业人士的帮助，如找单位的心理医生咨询、拨打医院的心理服务热线或到医院就诊。进行心理咨询时，要尽可能地放松和坦诚。

(责任编辑：探索)